Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...

Многие начинающие спортсмены уверены, что в подтягиваниях на перекладине нет ничего особенного и техника здесь самая простая - подтянулся, опустился и все. Однако это суждение абсолютно неверно. Техника в этом упражнении также важна, как и в любом другом. Правильное подтягивание Сперва нужно стать под турником и взяться за перекладину руками так, чтобы хват был на ширине плеч. При этом ладони нужно обязательно повернуть к себе. Далее используя силу рук поднять себя вверх, пока подбородок не окажется над планкой...