У большинства людей сложилось мнение о том, что научиться садиться на шпагат могут только молодые люди, но на самом деле на шпагат можно сесть в любом возрасте. Главное, как и в любых тренировках, проявить упорство, терпение и труд. Растяжка мышц ног, позволяющая это делать, помогает держать тело в тонусе, сохранять мышцы эластичными и сильными., Умение делать растяжку для шпагата жизненно необходимо людям, занимающемся танцами и боевыми искусствами (каратэ, кикбоксинг, теквандо). Многие элементы и приемы в различных видах спорта можно выполнить, только обладая гибкостью и эластичностью...

В чем функциональная польза от шпагата? Когда речь идет о шпагате, то выделяют продольный и поперечный шпагат. В продольном шпагате одна нога вытянута вперёд, другая – назад. В поперечном шпагате обе ноги вытянуты в стороны. Важно отметить, что кому-то сесть на шпагат удается достаточно быстро при регулярных тренировках, а кто-то много тренируется, старается, но никак не может увидеть тот результат, о котором мечтал. Здесь отметим, что строение каждого человека индивидуально, поэтому промежуток времени для достижения результата будет отличаться...