Статья подойдет подросткам и взрослым, которые хотят: — научиться подтягиваться 15-20 раз за короткий срок и без напряга; — узнать, какие ошибки устранить, чтобы ставить новые рекорды; — накачать широкую мускулистую спину без вреда здоровью. Чем я помогу в этой статье: — расскажу, как дошел с 0 до 20 подтягиваний за 3 месяца в 15 лет; — поделюсь методикой, благодаря которой подтянулся 13 раз уже в первый месяц; — покажу подробную программу, чтобы ставить новый рекорд подтягиваний на каждой тренировке...

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...