Как научиться подтягиваться (советы для начинающих) Приветствуем вас, дорогие друзья! Как научиться подтягиваться - наверное, самый болезненный вопрос, который встает перед любым новичком, пришедшим в тренажерный зал. Сразу скажем, что это мероприятие не настолько уж и легкое, как может казаться поначалу, и осилить его сиюминутно может далеко не каждый. Почему не каждый, спросите вы? Да потому что существуют определенные тонкости, подводные камни и фишки, которые не видны на первый взгляд, но от которых при этом и зависит большая часть успеха в преодолении перекладины или турника...

Привет, если ты мало подтягиваешься или не можешь подтягиваться вообще, то это статья для тебя. И так начнём. В данной статье мы рассмотрим подводящие упражнения, которые помогут тебе научиться подтягиваться. В привычном виде подтягивания включают две фазы: подъем к перекладине и опускание в исходное положение. В случае с негативными подтягиваниями акцент делается на вторую фазу, то есть на тот момент, когда из верхней точки мы возвращаемся обратно в вис на выпрямленных руках. Для упражнения нам...