Приветствую вас, друзья! Меня зовут Игорь, и я работаю персональным тренером уже более десяти лет. За это время я помог многим людям достичь своих фитнес-целей, и одной из популярных из них были подтягивания. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Зачастую большинство моих подопечных не могли сделать и одного повторения, и это совершенно нормально. Я здесь, чтобы сказать вам, что каждый может научиться подтягиваться, и вот простой, но эффективный план, которым я хочу с вами поделиться. Шаг 1:...

По этой методике вы гарантированно научитесь подтягиваться. Проверено на личном опыте. Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Когда я только пришел в спорт, подтягивания были самым проблемным упражнением из всех их видов с собственным весом. А ведь в кроссфите упражнения, основанные на подтягиваниях, встречаются на каждом турнире. Помню себя, как мне было не комфортно на тренировках, когда все вокруг могли подтянуться, а я — нет. Но, найдя и опробовав эту методику, уже через месяц я смог сделать более 10 подтягиваний за раз...