Подтягивания на турнике — одно из наиболее эффективных упражнений для развития силы и выносливости верхней части тела. Но не каждый может подтянуть свой вес. Многие просто не знают, как начать тренироваться. Разбираемся вместе с экспертом. Как быстро научиться подтягиваться на турнике
Техника выполнения
Частые ошибки
Кому не стоит выполнять
Как научиться подтягиваться за неделю Как быстро научиться подтягиваться на турнике Есть три главных этапа в обучении: Тренажер гравитрон состоит из двух...
Привет, если ты мало подтягиваешься или не можешь подтягиваться вообще, то это статья для тебя. И так начнём. В данной статье мы рассмотрим подводящие упражнения, которые помогут тебе научиться подтягиваться. В привычном виде подтягивания включают две фазы: подъем к перекладине и опускание в исходное положение. В случае с негативными подтягиваниями акцент делается на вторую фазу, то есть на тот момент, когда из верхней точки мы возвращаемся обратно в вис на выпрямленных руках. Для упражнения нам...