Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Восемь вечера, будний день, малая чаша бассейна где-то между Сокольниками и Преображенкой. У бортика стоит мужчина лет сорока пяти: на нём новая шапочка, которая ещё пахнет магазином, и очки, купленные «на всякий случай» вместе с ней. Он держится за поручень так, будто это последняя опора в жизни. Через десять занятий этот же человек проплывёт двадцать пять метров. Не красиво, с остановкой у разделителя, с лишними брызгами — но сам. И скажет фразу, которую тренеры слышат постоянно: «А что, так можно было?» Можно...