Плавание — это отличный способ поддерживать физическую форму, но и полезный навык, который может спасти жизнь. Если вы хотите научиться плавать самостоятельно, этот гайд поможет вам освоить основные техники и даст полезные советы. ▎1. Подготовка ▎1.1. Оборудование - Купальник или плавки: Выберите удобную и подходящую для плавания одежду. - Очки для плавания: Они защитят ваши глаза от хлорированной воды и помогут лучше видеть под водой. - Шапочка для плавания: Защитит волосы и уменьшит сопротивление воды...

Сегодня расскажем, как научиться плавать самостоятельно. Читайте до конца, мы поможем вам сделать первые движения в воде! Тренировки начинаются с обучения плаванию на спине — в таком случае не нужно опускать голову под воду. Если вы уже умеете делать выдохи в воду, то можно попробовать поплавать и на животе. Оба стиля мы сегодня разберем. Важно и то, что в плавании нужно правильно дышать. Чтобы научиться это делать, вы можете пройти наш видеокурс Дыхание в плавании. Он подходит для новичков в плавании, особенно для тех, кто испытывает трудности с дыханием...