Многие думают, что, прокачивая пресс, можно "сжечь" жир на животе. Я не раз упоминал об этом мифе и сегодня приведу цитату из книги «Применение биомеханики в фитнесе и бодибилдинге»: «Мнение, что выполнение упражнений на пресс помогает избавиться от жира на животе, активно распространяется благодаря рекламе на ТВ и в СМИ. Это пример того, как массовое восприятие фитнеса может быть искажено. Неудивительно, что человек с лишним весом рассматривает тренажерный зал как инструмент для сжигания калорий,...

Она отлично дополнит вашу диету. Можно ли похудеть только в животе? Ответ эксперта: «Нет, это невозможно. Локального жиросжигания не существует, поэтому если вы хотите убрать жир на животе или боках, то придется полностью заниматься фигурой. Причем похудеть с помощью тренировок не получится. Чтобы действительно подтянуть фигуру, нужно в первую очередь скорректировать свой рацион. Упражнения же могут стать отличным дополнением к диете». Упражнения для пресса Планка с вытягиванием рук Выполните подход по 30 секунд...