При защите своих границ неуверенные в себе люди часто попадают в такие ловушки : Вроде бы они обозначают, что тут проходят их границы и нарушать их нельзя, но нарушения продолжается. Изнутри, в ситуации кажется, что «не работает эта ваша психология! Всем плевать на мои границы!» На самом деле в этот момент, защищающий свои границы транслирует своим поведением: он всё ещё ждёт, что его право на личное пространство, защиту границ, признает другой человек. Вот он признает, тогда защита границ и состоится!...

Вы говорите «нет», а вам в ответ: «Да ты просто недружелюбный!» Умение отстаивать границы – тонкий баланс между здоровым эгоизмом и уважением к другим. Но как не скатиться в токсичность, когда защищаешь себя? Почему одни люди, отказывая, вызывают уважение, а другие – агрессию? И как сказать «стоп», чтобы вас не записали в скандалисты? Психологи уверены: границы – это не стены, а двери, которые вы контролируете. В этой статье – рабочие техники и лайфхаки от психологов, которые помогут научиться отстаивать свои интересы, отказывать без чувства вины, стать настойчивым, но при этом не токсичным...