Почему бывает сложно сказать «нет»? Как и зачем научиться это делать? На эти вопросы ответила Екатерина Шурова — психиатр, психотерапевт, гештальт-терапевт нашей клиники. Чтобы проконсультироваться с врачом, оставьте заявку на сайте https://narkology...

Ко мне, как психологу по работе с самооценкой, на консультации часто обращаются женщины с проблемой: не могу сказать "нет", как научиться отказывать? Пожалуй, каждый человек, который старался помочь своим близким, когда-то сталкивался с тем, что его помощь начинали воспринимать как само собой разумеющееся, в том числе, и я сама в прошлом. Поговорим в статье о том, как рискнуть и начать выбирать себя и свои интересы, а не только интересы других. Представьте себе ситуацию, когда вы отказываетесь в свой единственный выходной помочь тете с уборкой квартиры...

Многие из нас с детства слышали: «Будь добрым», «Не спорь со взрослыми», «Не обижай, скажи спасибо», «Хорошие девочки не отказывают». И вот ты вырастаешь — и говоришь «да», даже когда внутри всё сопротивляется. Да — коллеге, хотя нет сил. Да — родственнице, хотя хочется просто побыть одной. Да — когда на самом деле хочется нет. Ты улыбаешься, стараешься быть «хорошей», но внутри будто что-то сжимается. И со временем это сжатие становится образом жизни. Почему мы не можем сказать «нет» Потому что внутри есть страх...