Почему бывает сложно сказать «нет»? Как и зачем научиться это делать? На эти вопросы ответила Екатерина Шурова — психиатр, психотерапевт, гештальт-терапевт нашей клиники. Чтобы проконсультироваться с врачом, оставьте заявку на сайте https://narkology...

Научиться отказывать людям — важный навык, который может помочь сохранить личные границы и психическое здоровье. Вот несколько советов, как это сделать: 1. Определите свои приоритеты. Понимание своих потребностей и ограничений поможет вам яснее осознавать, когда нужно отказать. 2. Практикуйте уверенность. Уверенный тон и язык тела помогут вам донести свое сообщение. Старайтесь говорить спокойно и уверенно. 3. Используйте «я»-сообщения. Вместо того чтобы обвинять или указывать на другого человека, говорите о своих чувствах...