Научиться отказывать людям — важный навык, который может помочь сохранить личные границы и психическое здоровье. Вот несколько советов, как это сделать: 1. Определите свои приоритеты. Понимание своих потребностей и ограничений поможет вам яснее осознавать, когда нужно отказать. 2. Практикуйте уверенность. Уверенный тон и язык тела помогут вам донести свое сообщение. Старайтесь говорить спокойно и уверенно. 3. Используйте «я»-сообщения. Вместо того чтобы обвинять или указывать на другого человека, говорите о своих чувствах...

Сказать нет может быть одним из самых сложных моментов во взаимодействии с другими людьми. В наши дни многие люди, знаете ли, испытывают чувство вины или страх перед отказом. Может показаться, что отказывая, мы будем источником несчастья для других или, что еще хуже, мы можем нанести вред нашим отношениям с людьми. Однако, как показывает опыт психологии, существует способ научиться отказывать, не чувствуя вины, и сохранить равновесие в отношениях. Важный аспект в процессе отказа – это быть готовым сбалансировать свои интересы и потребности с запросами окружающих...