Казалось бы, такое простое упражнение, но его легко сделать неправильно и из-за этого не получить нужный результат, либо вообще травмироваться. Рассказываем и показываем, как научиться отжиматься и стоит ли делать это каждый день. Какие мышцы работают Как отжиматься, если есть травма Что будет, если выполнять упражнение каждый день Техника выполнения Главные ошибки Как делать с нуля (видео) Топ-30 видов Одно из самых популярных, но не снискавших любовь у девушек упражнений — это отжимания....

Как научиться отжиматься Отжимания – это одно из самых популярных упражнений для развития мышц груди, рук и плеч. Однако, чтобы достичь успеха в этом упражнении, необходимо знать несколько важных советов и правил. 1. Правильная техника отжиманий Прежде всего, необходимо научиться правильной технике отжимания. Для этого нужно лечь на пол, согнуть руки в локтях и поставить ладони на пол на ширине плеч. Затем нужно медленно опуститься вниз, пока грудь не коснется пола, и вернуться в исходное положение...