И вновь с превеликим удовольствием приветствую Вас мои дорогие читатели и гости этого канала. Я более чем уверена в том что Вы согласитесь с тем,что основная масса девушек совершенно не умеют отжиматься, ведь их плечевой пояс менее развит если его сравнить с мужским. Поэтому совсем неудивительно, что очень много любительниц физических нагрузок часто интересует вопрос, как научиться девушке отжиматься от пола с нуля? ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ В ДАННОЙ СТАТЬЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ...

Сегодня я вас научу отжиматься. Но как же правильно это делать? Во первых начинающим делать отжимания 3 раза в неделю. Допустим, вторник, четверг и субботу. Вторник: отжиматься 10-15 раз по 3 подхода. Четверг: тоже 10-15 раз по 3 подхода...