Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.

В этой статье я вам расскажу, как увеличить количество отжимания до 100 за месяц. Будет 3 вида отжиманий, которые вам предстоит выполнять каждый день. Эти отжимания разделены на 3 части: отжимания- на грудь; плечи; трицепс. Упражнения направлены на целенаправленную работу, что-бы увеличить количество подтягиваний и сделать мышцы более накаченными. Советую дочитать эту статью от начала до конца, и только после этого делать выводы. 1. Отжимания на грудь. Цель: 3 подхода по 10 повторений. Упражнение:...