Здесь я поделюсь своими советами и наблюдениями, которые позволят вам научиться отжиматься 100 раз за один подход.

# Как увеличить количество отжиманий до 100 раз: пошаговое руководство Отжимания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки верхней части тела. Они развивают силу, выносливость и координацию. Мечта о том, чтобы выполнить 100 отжиманий подряд, может показаться недостижимой, но с правильным подходом и настойчивостью это вполне возможно. В этой статье мы рассмотрим стратегии и методы, которые помогут вам достичь этой цели. ## 1. Понимание основ ### Почему отжимания? Отжимания активируют множество мышц: грудные, трицепсы, плечи и мышцы кора. Это упражнение не требует специального оборудования, его можно выполнять в любом месте...