Всем привет! Часто получаю обратную связь о том, что сон на Системе налаживается не сразу. Раньше думала, что живот сдается последним – ан нет! Сон - самая сложная история. После тревожности, разумеется. Друзья, у меня к вам вопрос: а реально ли вы оцениваете возможности нашего тела? Думаете ли, что оно сразу сможет вот так взять и откорректировать процессы - полностью перезапуститься? Это я еще молчу про разум. И про еще более отсроченную перестройку подсознания, которая происходит только после полной перестройки сознания...

Не всегда причины плохого сна кроются в проблемах со здоровьем. Есть некоторые привычки, которые Вы не считаете чем-то особенным, могут быть причиной некачественного сна и даже бессонницы. Если вы хотите быстро засыпать и крепко спать ночью, то вам нужно избавиться от вредных привычек, мешающих сну. Перед сном нельзя: * Курить. Как и кофеин, никотин оказывает стимулирующее действие на организм. Он вызывает учащение сердечного ритма, повышает артериальное давление и стимулирует работу мозга. Все это не способствует засыпанию...