Друзья, хочу сегодня ещё раз рассказать о правильной, здоровой и эффективной технике освоения наклона стоя. Хочу сказать, что эта техника работает для всех, даже для самых жёстких людей. Да, если у вас...

Чем дальше мы продвигаемся в практике асан, тем больше времени проводим вниз головой. Так или иначе наклон присутствует во многих-многих позах. Именно перевернутые положения отличают йогу от других оздоровительных дисциплин. И благодаря им, в том числе, йога оказывает омолаживающий эффект на организм. В основе всех этих положений лежит наклон. Поэтому освоить и понять наклон стоя просто необходимо для грамотной и безопасной практики. Глубокий наклон из положения стоя называется Уттанасана. Именно...