Мечтаешь ложиться спать пораньше, но постоянно не получается? Ночь пролетают в телефоне, а утром чувствуешь себя разбитым и уставшим? Ты не одинок! Многие люди сталкиваются с проблемой позднего отхода ко сну — и это мешает жить полноценно. В этой статье я расскажу, почему важно спать вовремя, какие причины мешают лечь раньше, и, главное, что нужно сделать, чтобы наладить режим сна и просыпаться бодрым каждый день. Основные причины: Если ты привык ложиться в 1–2 часа ночи, сразу перейти на 22:00 сложно...