При здоровом сне шансов дольше прожить больше у мужчин, но и женщинам не стоит расстраиваться. Новое исследование назвало несколько правил, при соблюдении которых ожидаемая продолжительность жизни может увеличиться на пять лет. Известный факт: продолжительность жизни у женщин дольше, чем у мужчин. Однако новые исследования нашли повод поддержать успевших расстроиться мужчин – если правильно спать, то мужчины могут увеличить срок своей жизни на пять лет, а женщины только на 2,5 года. Рассказываем подробнее...

Не всегда причины плохого сна кроются в проблемах со здоровьем. Есть некоторые привычки, которые Вы не считаете чем-то особенным, могут быть причиной некачественного сна и даже бессонницы. Если вы хотите быстро засыпать и крепко спать ночью, то вам нужно избавиться от вредных привычек, мешающих сну. Перед сном нельзя: * Курить. Как и кофеин, никотин оказывает стимулирующее действие на организм. Он вызывает учащение сердечного ритма, повышает артериальное давление и стимулирует работу мозга. Все это не способствует засыпанию...