Одна из важнейших характеристик свободного человека с высоким эмоциональным интеллектом — это умение управлять своими эмоциями. Неуверенные в себе люди с низкой самооценкой выражают эмоции как ответ на различные внешние раздражители. То есть они ведут себя так, как хотят окружающие. Их обижают — они обижаются, их злят — они злятся. Любое неодобрительное слово выбивает их из колеи на полдня, а критика работы заставляет подумать об увольнении. Чтобы не реагировать на каждое слово или взгляд окружающих и получать от жизни удовольствие, нужно научиться держать под контролем свои эмоции...

«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...