Накачать пресс в домашних условиях — вполне реальная задача (при наличии достаточного уровня мотивации). В конечном итоге, большинство эффективных упражнений на мышцы живота не требуют специального оборудования, а выполнять их можно и дома. При этом программа для тренировки пресса (как для парней, так и для девушек) должна включать упражнения на различные группы абдоминальной мускулатуры — в частности, на прямые, косые и поперечные мышцы живота. Ниже в материале вы найдете лучшие домашние упражнения на пресс...

Пресс – это одна из самых привлекательных частей тела, которую многие люди хотят развивать. Но как накачать пресс в домашних условиях без дорогостоящего оборудования и тренера? В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата. Смотрите видео: dzen.ru/video/watch/652a5c5aba9cbf6134d85e0c 1. Планка Планка – это одно из самых эффективных упражнений для развития пресса. Для выполнения планки нужно занять положение, как при отжиманиях, только локти должны быть согнуты под углом 90 градусов...