У многих женщин никогда не было оргазма. Сексолог Энн-Марлен Хеннинг рассказывает, почему так происходит, как можно натренировать достижение кульминации. Как научиться получать оргазм? Согласно исследованию, только 4 процента женщин достигают оргазма через влагалищное проникновение...

Подтягивания — одно из самых честных упражнений. Тут не схитрить: либо подтянулся, либо нет. Именно поэтому у многих с ними сложные отношения. Турник висит во дворе или в зале, а мысль одна — «Я же даже одного не сделаю». Хорошая новость: научиться подтягиваться может практически каждый. Главное — подойти к делу правильно и терпеливо. С чего начать, если не получается ни разу Если ты пока не можешь подтянуться ни разу — это совершенно нормально. Не стоит считать себя слабым или неспособным. Подтягивания требуют не только силы рук, но и спины, плеч, хвата и даже корпуса...