Как научиться отдыхать: психология восстановления Мы привыкли считать отдых наградой за продуктивность. Сначала сделаю всё, потом отдохну. Но вечером силы уже не те, выходные пролетают в тревожном забытьи, а отпуск почему-то не восстанавливает. Знакомо? Проблема не в лени и не в слабой силе воли. Мы просто не умеем отдыхать — и это навык, которому можно научиться. Почему отдых не работает Психологи всё чаще говорят о «дефиците отдыха» у людей, которые формально отдыхают постоянно. Причина в нескольких ловушках: Смешение отдыха и развлечения...