Дыхание важно при любом виде физической активности, особо пи беге. Многие начинающие бегуны задаются вопросом — как же правильно дышать, носом или ртом? Или носом и ртом одновременно? Сколько шагов делать на вдох и выдох? Рассмотрим подробнее особенности правильного дыхания во время беговых тренировок и с помощью каких упражнений можно развить дыхалку. Почему важно правильно дышать? Чтобы максимально эффективно потреблять кислород в процессе бега, нужно дышать при беге ритмично. Хаотичность дыхания препятствует насыщению организма кислородом в необходимых количествах...

Бег - способен улучшить наше здоровье и привести мышцы в тонус. Бег - улучшает работу лёгких, укрепляет сердечно-сосудистую систему. При беге наш организм насыщается кислородом и тем самым очищает от шлаков. Он помогает нам сбросить лишние калории. Нервная система укрепляет и становится более защищенной. Учёные выявили, что бег помогает нашему организму эффективно бороться со злокачественными образованиями. О пользе бега можно много говорить. А вот, как правильно дышать при беге, информации не так много и она часто расходится...