Как долго можно задержать дыхание под водой? Если вы думаете, что 1–2 минуты – это предел, то вот факт: рекорд по статической задержке дыхания – 11 минут 54 секунды! Как фридайверы задерживают дыхание так долго? Это не врождённая суперспособность, а результат правильных тренировок. В этой статье разберём 5 проверенных техник, которые помогут научиться задерживать дыхание на долгое время и погружаться глубже без паники и стресса. Ошибка новичков – гипервентиляция перед погружением. Многие думают, что если быстро и глубоко подышать, то смогут дольше задерживать дыхание...

Задерживать дыхание в течение длительного времени может быть непросто, но это возможно при некоторой практике и терпении. С помощью правильных техник вы можете научиться контролировать свое дыхание и свое тело, чтобы иметь возможность задерживать дыхание на длительный период времени. В этой статье мы дадим вам обзор лучших практик для того, чтобы научиться задерживать дыхание на длительное время, таких как правильные дыхательные упражнения и методы релаксации. Мы также дадим несколько советов, которые помогут вам оставаться в безопасности во время практики...