Как научиться выстраивать личные границы, чтобы коллеги перестали на тебе ездить. И как это сделать, не превращаясь в офисного изгоя? Практические шаги — ниже. Шаг 1. Поймите, где ваша работа, а где — ваша «доброта» Для начала честно ответьте себе: вас просят помочь или на вас вешают чужие обязанности? Просьба о помощи: Ситуативная, конкретная («Подскажи, как работает эта функция в Excel»). Вы можете легко отказаться или помочь за 5 минут. Перекладывание обязанностей: Систематическое. Вам поручают...

Когда я сам только задумался научиться делать переворот вперёд, казалось, что это что-то нереально сложное. Но на самом деле всё намного проще — главное идти шаг за шагом и не торопиться. Если ты уже можешь стабильно стоять в упоре лёжа, значит половина пути пройдена — переворот тебе точно по силам. Сейчас расскажу, как я учился. Погнали 👇 Шаг 1. Привыкаем к работе рук Встаём в упор лёжа и начинаем ходить на руках к ногам и обратно. Наша задача — привыкнуть переносить вес на руки и чувствовать баланс...