Всем привет, я являюсь специалистом в данной области, знаю, что немногие знают, что такое вакуум и как научиться делать его правильно. Давайте расскажу! Вакуум - это упражнение, которое способно на подтягивать кожи, а также способно уменьшить сантиметры в талии. В общем, отличное и эффективное упражнение. Сразу предупрежу, у вакуума есть противопоказания. с которыми вы сможете ознакомиться в интернете, так как перечислять их будет очень долго. Расскажу о своем опыте: я делаю это упражнение каждый день по одному разу с утра, так я делаю уже уже на протяжении почти года...

Уж сколько раз твердили миру, что плоским живот делают либо спорт + ПП, либо спорт + ПП + помощь хирурга. Но мир продолжает искать другие пути — и вот уже все встают на путь сжигания жира и получения осиной талии с помощью втягивания живота (вакуума). В чем суть метода и правда ли, что практикуя его, можно стать стройнее (хотя бы визуально)? Или все-таки польза заключается совсем в другом? Объясняем и спойлерим: кто хочет здоровую спину, этот материал для вас. Это дыхательное упражнение, которое...

В этом видео я покажу, как научиться делать наули и вакуум живота. Расскажу свой опыт, как я освоила эту технику, а также объясню, чем она полезна. Наули я начала делать, после того, как увидела видео на канале slavyoga (https://www.youtube.com/channel/UCrbqXPPuy5zV806JvBPnPqA) (канал моего мужа, тогда еще мы не были знакомы). Наули и вакуум помогает хорошо промассировать тонкий, толстый кишечники и другие внутренние органы, создает лимфодренажный эффект, тренирует дыхание и укрепляет мышцы пресса, уменьшая жировую прослойку...