Всем привет, я являюсь специалистом в данной области, знаю, что немногие знают, что такое вакуум и как научиться делать его правильно. Давайте расскажу! Вакуум - это упражнение, которое способно на подтягивать кожи, а также способно уменьшить сантиметры в талии. В общем, отличное и эффективное упражнение. Сразу предупрежу, у вакуума есть противопоказания. с которыми вы сможете ознакомиться в интернете, так как перечислять их будет очень долго. Расскажу о своем опыте: я делаю это упражнение каждый день по одному разу с утра, так я делаю уже уже на протяжении почти года...

За счет улучшения нейромышечной связи упражнение вакуум живота учит чувствовать работу абдоминальной зоны, что важно для осознанного вовлечения мышц в работу — и для правильного выполнения упражнений на пресс...