Садиться на шпагат может быть неприятно и даже больно, особенно если у вас недостаточная гибкость или вы не привыкли к таким нагрузкам. Вот несколько моментов, которые стоит учитывать: Легкий дискомфорт vs. боль: Во время растяжки вы можете испытывать легкий дискомфорт, но не должно быть резкой или острой боли. Если вы чувствуете боль, лучше остановиться и не продолжать. Индивидуальные особенности: У каждого человека разный уровень гибкости. То, что вызывает легкий дискомфорт у одного, может быть болезненно для другого...

У большинства людей сложилось мнение о том, что научиться садиться на шпагат могут только молодые люди, но на самом деле на шпагат можно сесть в любом возрасте. Главное, как и в любых тренировках, проявить упорство, терпение и труд. Растяжка мышц ног, позволяющая это делать, помогает держать тело в тонусе, сохранять мышцы эластичными и сильными., Умение делать растяжку для шпагата жизненно необходимо людям, занимающемся танцами и боевыми искусствами (каратэ, кикбоксинг, теквандо). Многие элементы и приемы в различных видах спорта можно выполнить, только обладая гибкостью и эластичностью...