Контролировать количество еды, чтобы поддерживать здоровье и не набирать лишний вес, проще, чем кажется. Забудьте о весах и мерных стаканах — ваша рука станет лучшим инструментом для определения идеальной порции. Этот метод, рекомендованный диетологами, учитывает индивидуальные особенности и помогает интуитивно выбирать правильное количество пищи. Рассказываем, как это работает. Переедание часто происходит из-за того, что мы не осознаём, сколько пищи нам действительно нужно. Большие тарелки, обильные ресторанные порции и привычка «есть глазами» сбивают с толку...

Вас ждёт простая инструкция, а также советы по выбору идеальных перчаток. Как определить размер перчаток Измерьте руку Размер правой и левой руки у человека может немного различаться. Измеряйте ту, которой обычно пишете. Для этого оберните сантиметровую ленту вокруг ладони в самом широком месте, по косточкам пальцев, не захватывая большой. Лента должна прилегать плотно. Слегка согните ладонь. Запомните, какое число получилось. Если у вас нет сантиметровой ленты, то используйте вместо неё отрезок верёвки...