Всем привет. Сегодня мы будем себя растягивать. Посмотрим гайд по растяжке от Туси, попробуем выполнить некоторые упражнения, постараемся не разорвать себе связки. Растяжка, или Стрэтчинг - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела Зачем людям в принципе нужна растяжка? Конечно, всем хочется быть гибкими. Помните, что гибкость обусловлена в первую очередь генетикой, а также возрастом и наличием постоянных тренировок. Каждый человек уникален и если вы решите себя порастягивать, то занимайтесь лучше с тренером...

Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...