Как научиться бороться с искушением поесть?
1. Не забывайте, почему вы делаете это Каждый раз, когда вам хочется сорваться, вспоминайте ради чего вы всё это делаете. Если вам хочется сбросить лишний вес, чтобы снизить риск заболеваний различными недугами – вспомните сколько в мире людей страдают и умирают из-за проблем с сердцем, вызванными ожирением. 2. Подключайте эмоции Чтобы не сорваться подключайте различные эмоции, например, чувство стыда. Расскажите о диете своим друзьям. Хотя бы в их присутствии вы не будете срываться. Обязательно радуйтесь прогрессу, ведь вы прилагаете столько усилий...