Битбокс — это не просто умение издавать звуки ртом. Это искусство, спорт, способ самовыражения и даже музыкальный инструмент в одном лице. Начать можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Главное — желание и немного терпения. Ниже — подробный и практичный гид, который поможет вам войти в мир битбокса с нуля, даже если вы никогда этим не занимались. Битбокс (от англ. beatbox) — это искусство создания ударных и ритмических звуков с помощью рта, языка, губ и голосовых связок. Он возник в...

Многие новички считают, что нужно выполнить как можно больше упражнений с большим весом, но при этом они совершенно забывают о технике. На самом деле для наиболее эффективного результата необходимо выполнять упражнения максимально правильно. При этом вам нужно подобрать такой вес, чтобы вы могли совершать по пять подходов с десятью повторениями, на каждом из упражнений. Для того чтобы успешно накачивать бицепс, нужно также развивать связанные с ним мышцы, такие как мышцы предплечий, трицепсы, дельты...