Чтобы научиться хорошо стоять на руках, необходимо долго тренироваться, на первый взгляд стойка на руках может показаться максимально легкими элементом, однако когда вы только попытаетесь его выполнить то с большой долей вероятности у вас ничего не получится, сразу скажу, чтобы научиться стоять на руках, необходимо научиться правильно падать, звучит конечно жутко, однако это так, существует несколько вариантов падения, во время которые совершенно не несут в себе никакой опасности, эти падения можно...

Чтобы научиться такому элементу, как шпагат, люди зачастую обращаются к профессиональным тренерам, однако, научиться такому гимнастическому упражнению можно и в домашних условиях. 1) Для начала, необходимо очень хорошо разогреться. Это нужно для того, чтобы случайно не травмировать свои мышцы и связки. В качестве разогрева подойдут такие упражнения как: 1.преседания (30 раз) 2.выпады (20 раз на каждую ногу) 3. Бег на расстояние в 500-1000 метров 2) После тщательного разогрева, можно переходить...