💬 Кровать, еда и ритуалы: эти рекомендации научат ребенка засыпать без мамы Некоторым детям нравится спать рядом с родителями — так уютнее и безопаснее. Но приходит момент, когда нужно научить ребенка засыпать самостоятельно. Иногда это получается быстро, но бывают трудности. Вот советы, которые помогут справиться с задачей хотя бы немного проще. ❕ Правила должны соблюдаться, а действия — повторяться ежедневно. 🔹 Общие правила Время засыпания Для ночного сна установите одно и то же время. Допустимая погрешность — 5-10 минут. ✔️ Спальное место Кровать должна быть безопасной и ровной, матрас жестким, а подушка — невысокой. ✔️ Комната для сна Укладывайте ребенка в одной и той же комнате с комфортной температурой и влажностью, проветривайте помещение перед сном. ✔️ Ритуалы для сна Эмоциональный. настрой За два часа до сна прекратите все активные игры, мультики на планшете или телевизоре. ✔️ Вечерняя прогулка Устройте короткую прогулку на свежем воздухе. Для улучшения качества сна достаточно даже полчаса. ✔️ Прием пищи После прогулки покормите ребенка, чтобы он не проголодался ночью или во время укладывания. ✔️ Расслабление За час до сна организуйте теплую ванну и сделайте легкий массаж. ✔️ Подготовка ко сну За 15 минут до сна наденьте на ребенка уютную пижаму и почитайте добрую сказку. ✔️ Любимая игрушка Положите в кроватку мягкую игрушку — она будет ассоциироваться с засыпанием. Покажите, как уложить куклу спать и предложите ребенку присоединиться. ✔️ Мама рядом Поцелуйте ребенка перед сном и пожелайте спокойной ночи. Отойдите от кровати, но в первые дни не уходите, пока он не заснет. ❤️Поцелуйте ребенка перед сном и пожелайте спокойной ночи. Отойдите от кровати, но в первые дни не уходите, пока он не заснет. 👍👍 @gosuslugiforparents #семейные_традиции #воспитание #Новости_МинТруд_РА #МинТруд_РА_информирует