В период вынашивания беременности организм женщины претерпевает множественные изменения, сопровождающиеся ухудшением самочувствия. Для нормального вынашивания плода будущим мамам предписывают физические нагрузки. Кто выбирает гимнастику, кто предпочитает ходьбу, а некоторые занимаются йоговскими упражнениями. Йога помогает раскрытию духовных сил, физическому совершенствованию, укреплению иммунитета, снятию стресса. Рассмотрим в статье, насколько полезна йога для беременных. Можно ли беременным заниматься...

Йога для беременных — это адаптированный комплекс упражнений и дыхательных техник, разработанный с учетом физиологических и эмоциональных изменений в теле женщины в период ожидания ребенка. Это не просто физическая нагрузка, а целостная система, которая помогает подготовиться к родам, улучшить самочувствие и наладить глубокую связь с будущим малышом. В отличие от классических направлений, пренатальная практика исключает сложные скручивания, прогибы и силовые асаны, делая акцент на бережном растяжении, укреплении мышц тазового дна и освоении техник расслабления...