Чем вообще физкультура полезна для сердца? Тем, что она увеличивает его резервы. Что это такое. Допустим, в спокойном состоянии – когда я сижу – пульс у меня 60 ударов в минуту. Если мне сейчас потребуется куда-то бежать, да еще взвалив на себя мешок с картошкой – тащить его, скажем, на пятый этаж – пульс у меня, понятно, разгонится. Почему? Потому что тканям потребуется больше кислорода. А переносится кислород кровью. А качает эту кровь сердце. Вот оно и начнет колотиться. Выдаст, например, 150 ударов в минуту...

Многие полагают, что для тренировки выносливости достаточно сильных ног, спины и пресса. И забывают, что самый выносливый орган человека — сердце, которое всю жизнь без перерывов на сон и обед гоняет кровь и кислород по сосудам через все тело. А тем временем вечного двигателя еще не изобрели, сердце не исключение — и для спортсменов этот нюанс особенно актуален. Вот вам простая математика: «лишние» 10 кг мышц требуют  трех-четырех дополнительных литров кислорода в минуту. Другими словами — чем больше наше тело и интенсивнее нагрузка на него, тем больше ему нужно крови...