Психолог Анастасия Быстрова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, как настроиться на здоровый сон. Здоровый, полноценный сон обеспечивает не только отличное начало дня, высокую продуктивность, но и хорошее настроение. Бывают ситуации, когда человек начинает испытывать проблемы с ночным отдыхом, что негативно сказывается на качестве его жизни. Устранить эти недочеты помогут ряд простых рекомендаций. В первую очередь психолог советует создать удобное пространство для сна. За несколько часов до засыпания лучше снизить освещение в помещении...

Полноценный сон — залог женского здоровья. Благодаря сну не только происходит восстановление потраченной за день энергии, но и укрепление иммунитета. Однако жизнь в больших городах накладывает свой отпечаток, и порой даже после тяжелого дня очень сложно уснуть. Разберемся, как правильно готовиться ко сну, чтобы на следующее утро чувствовать себя по-настоящему отдохнувшей и полной сил. Если обратиться к Интернету, можно найти совершенно противоположные мнения на этот счет. Одни «эксперты» говорят,...