Вы ложитесь в кровать, и мозг включается на полную. Прокручиваете завтрашний день, вчерашний разговор, планы на год. Час ночи, а вы не спите. Проблема не в том, что вы не хотите спать. Проблема в том, что нервная система не переключилась. Вот 3 техники, которые реально работают. Почему сложно заснуть Ваша нервная система застряла в режиме стресса. Днем работа, дедлайны, конфликты. К вечеру тело устало, но мозг в боевой готовности. Чтобы заснуть, нужно переключить систему в режим покоя. Это не происходит автоматически...