Как бы ни хотелось задержаться в отпуске подольше, к выходу из него лучше начать готовиться слегка заранее, а не вечером накануне первого рабочего дня. Особенно если вы были на отдыхе в другой стране, климатической зоне или часовом поясе — вашему организму требуется время для адаптации к привычным условиям. Поэтому из поездки лучше возвращаться за два-три дня до конца рабочих каникул. Так вы физически и психологически успеете отдохнуть от отпускных активностей и дороги и не придете на работу уже уставшим...

Учебный год начался. Но некоторые студенты и преподаватели, вышедшие из отпуска, не могут настроиться на рабочий лад. «ЗН» изучила вопрос и разобралась, как войти в учебное и рабочее время без ущерба для себя и работы. Почему так происходит? Евгений Борисович Зверев, врач-психиатр, старший преподаватель кафедры клинической психологии АлтГУ объясняет: – Представим, что наш мозг – большое производство. Во время отдыха он производит 100 деталей, а при выходе на работу ему говорят делать 1000. Конечно, начинается сыр-бор во всех головных отделах...