Формулировка цели - самое начало. Просто «мне надо похудеть» - не формулировка и сознание просто не поймет, чего же вы так от него требуете. Знайте, что цель – это как диагноз: чем точнее, тем проще с проблемой справиться. Вы хотите влезть в то самое платье, да еще и хорошо в нем смотреться? Или вы хотите понравиться мужчине своей мечты? А может, стать звездой пляжа? Вот и определитесь. А потом к цели нужно прибавить цифровые показатели: убрать 4 см в талии, сбросить 6 кг. и т.д. Теперь и вам, и телу, и сознанию будет понятно, к чему двигаться...

Похудение — это не только физический процесс, но и психологический. Многие из нас сталкиваются с трудностями на пути к желаемой фигуре, и часто причина кроется не в диете или тренировках, а в нашем внутреннем состоянии. В этой статье мы рассмотрим, как правильно настроить себя на успех в похудении и избежать срывов. Первый шаг к успешному похудению — это установка достижимых и реалистичных целей. Вместо того чтобы стремиться к идеалу, сосредоточьтесь на постепенных изменениях. Например, поставьте цель терять 0,5-1 кг в неделю...