Формулировка цели - самое начало. Просто «мне надо похудеть» - не формулировка и сознание просто не поймет, чего же вы так от него требуете. Знайте, что цель – это как диагноз: чем точнее, тем проще с проблемой справиться. Вы хотите влезть в то самое платье, да еще и хорошо в нем смотреться? Или вы хотите понравиться мужчине своей мечты? А может, стать звездой пляжа? Вот и определитесь. А потом к цели нужно прибавить цифровые показатели: убрать 4 см в талии, сбросить 6 кг. и т.д. Теперь и вам, и телу, и сознанию будет понятно, к чему двигаться...

Похудение — это не только физический процесс, но и психологический. Так же этот процесс не быстрый,и важно быть к себе терпеливой.Настройка на правильные мысли и подход — залог успеха на этом пути.Вот несколько практических советов, которые могут помочь вам настроиться на похудени. 1. Постановка целей. Определите конкретные, измеримые и достижимые цели. Например, "Я хочу похудеть на 5 кг за 2 месяца" — это более четкая цель, чем просто "Я хочу похудеть". 2. Ведение дневника питания. Записывайте все, что едите и пьете...