Знаете, бывает такое странное чувство: сидишь в тишине, прислушиваешься к себе и вдруг понимаешь — внутри что-то ритмично стучит. Это жизнь заявляет о себе. Но вот вопрос, если нужно проверить сердечный ритм быстро, не копаясь в медицинских справочниках, где можно нащупать пульс? На самом деле, наше тело — это целая карта «контрольных точек», и далеко не все они находятся там, где мы привыкли их искать. Если спросить любого прохожего, он, скорее всего, сразу схватится за левую руку. И это логично. Лучевая артерия — наш самый верный союзник. Чтобы найти её, нужно приложить указательный и средний пальцы чуть ниже основания большого пальца...

Многие люди с повышенным давлением или проблемами с сердцем боятся физических нагрузок. Кажется, что любое учащение пульса опасно, поэтому лучше лишний раз не двигаться. Но есть и другая крайность: человек начинает тренироваться активнее, не обращая внимания на самочувствие и реакцию организма. Как найти золотую середину? Один из важных ориентиров — частота сердечных сокращений (ЧСС), то есть количество ударов сердца в минуту. В подходе Сергея Бубновского физическая активность занимает важное место, однако контролировать нагрузку нужно с учётом состояния здоровья...