Это простое упражнение помогает увидеть и осознать свои плюсы или минусы, положительно влияет на самооценку. Инструкция: 1) Возьмите лист бумаги, положите его горизонтально и разделите на 3 равные части двумя вертикальными линиями. В каждой части мы будем рисовать по одному рисунку. Первый рисунок (левая часть листа) – вспомните имя, которое вызывает у вас отрицательные эмоции и выберите 3 карандаша разных цветов, соответствующие этим эмоциям. Изобразите это имя как угодно (линии, образы, символы), но писать ничего не надо...

Продолжая рубрику закулисья арт-терапевтической консультации, хочу поговорить о важной теме - наших представлениях о самих себе. Так называемый "образ Я" складывается как из наших собственных представлений, так и из усвоенных нами суждений других людей о нас, то есть характеристик "какой я глазами других людей" или "как воспринимают меня другие?". Это и неудивительно, ведь все мы - социальные существа и невозможно строить свой образ без отражения в других людях. И неважно, навязывали ли другие люди...