Красивый пресс — это не только эстетика, но и показатель здоровья, силы и дисциплины. Независимо от пола, для его проработки нужны два ключевых условия: сильные мышцы кора и низкий процент жира в организме. Однако подходы для девушек и парней могут отличаться из-за физиологических и гормональных особенностей. Разберемся, как добиться результата без мифов и ошибок. --- Общие принципы для всех   1. Снизьте процент жира. Пресс «кубики» скрыты под жировой прослойкой. Даже самые накачанные мышцы не будут видны, если жира больше 15–18% у мужчин и 18–22% у женщин...

В этом уроке мы будем учиться рисовать представительниц слабого пола, которые делают наш мир прекраснее. Люди чаще всего изображаются на бумаге, поэтому важно научиться правильно их рисовать. Мы изучим некоторые основные моменты и детально разберем некоторые части тела. 1 этап Для начала наметим линии для более удобного расположения тела и соблюдения пропорций. Делим лист на три прямоугольника по горизонтали и плюс половинка прямоугольника, по вертикали делим линией ближе к левой стороне (так как наш персонаж будет стоять в пол-оборота)...