Набивка кулаков — это процесс укрепления костей, суставов и кожи ударных поверхностей рук. Это важный этап подготовки для бойцов, которые хотят увеличить силу удара и снизить риск травм. В этой статье мы рассмотрим, как правильно набивать кулаки, какие упражнения использовать и как сделать тренажер (макивару) своими руками. Макивара — это традиционный тренажер для набивки кулаков. Ее можно сделать своими руками. Тамасивари (разбивание предметов): Безопасность: Набивка кулаков требует времени, терпения и регулярных тренировок...

Люблю я истории про сильных боевых героинь, которые легко справляются не только с разными бытовыми трудностями, но и могут навалять еще и обидчикам. Кстати, книги с женской боевкой — большая редкость. Давеча наткнулась на одну такую — «Королева выжженной земли» Дмитрия Силлова в соавторстве с Любовью Оболенской. Очень даже достойно, до сих пор нахожусь под впечатлением. Роман закинула в библиотеку, буду потихоньку читать (надеюсь на это, я же запойный читатель). Книга полностью закончена и опубликована...