✅Можно ли развить силу и выносливость без тренажёров? ✅Какие упражнения работают лучше всего? ✅Как построить эффективную программу тренировок? Если вы хотите развить силу и выносливость, но не можете или не хотите посещать спортзал, эта статья для вас. Здесь вы найдёте подробную программу, научно обоснованные принципы тренировок, а также практические советы, которые помогут добиться максимального результата прямо у себя дома. Почему тренировки дома могут быть не менее эффективными? Тренироваться дома можно без потери результата, если учитывать ключевые принципы...

Если у человека плохо развитая выносливость - то он быстрее устаёт, начинает задыхаться, потеть и терять свои силы. Сейчас я вам расскажу о нескольких упражнениях, которые помогут вам повысить вашу выносливость в несколько раз. 1. Скакалка. Скакалка это тренажёр-фундамент для повышения вашей выносливости. 2. Ходьба. Удивительно, но обычная ходьба тоже приносит пользу. Правда, меньшую, чем от бега или от скакалки. 3. Бег. Бег так же относится к тренажёрам-фундаментам для повышения вашей выносливости...