Эта программа позволит вам тренироваться в домашних условиях и не загромождать квартиру горой спортивных снарядов: чтобы следовать ей, вам понадобится всего одна гиря. Чем хорош гиревой спорт? Во-первых, гири — это просто красиво. Практически любой мужчина относится к этому снаряду с симпатией — видимо, на уровне генетической памяти: потому что в детстве наверняка видел во дворе крепкого соседа, приседающего с гирей с красным от напряжения лицом, и наверняка слышал про чемпиона мира по классической...

Существует множество разных видов гирь, которые можно использовать для тренировок, начиная от обычных металлических до керамических и пластиковых. Однако, если вы ищете что-то необычное для своих тренировок, то существуют и другие варианты гирь, которые могут быть интересными и эффективными. Ножные гири Одним из необычных вариантов являются гири для ног. Эти гири имеют форму полушара перетекающую в ручку что позволяет удобно держать ее ступней. Такие гири могут быть использованы для тренировки всего тела, включая мышцы рук, ног, спины и ягодиц, а также прорабатывать мышцы голени...