Сегодня я кратко расскажу для своей аудитории, как лучше всего накачать мышцы, если вы мужчина. Речь пойдет о тренировках, а о питании на массу я расскажу в следующих статьях, поэтому не забудьте подписаться. Где лучше тренироваться, дома или в зале? Можно накачать мышцы и дома и в зале. Главное, чтобы соблюдался принципе прогрессирующей перегрузки мышц. Это означает что вам нужно повышать рабочие веса во всех упражнениях, разумеется, постепенно. Справедливости ради отмечу что набирать мышечную массу в зале более удобно и практично...

Джейсон Максвелл — ученый, ставший профессиональным тренером, помог набрать мышечную массу более 50 000 мужчинам за последние пару лет. В этой статье будет подробно описаны основные его правила. 1. Все работает 6 недель. Что бы вы не делали, если вы будете прикладывать усилия в течение 6 недель, это сработает. 2. Механическое напряжение заставляет мышцы расти. Чем сильнее сокращение, тем больше напряжение в работающих мышцах. Это приводит к росту мышц. 3. Метаболический стресс заставляет мышцы расти...

Короткие ответы на самые частые вопросы. Как быстро набрать мышечную массу мужчине? Как быстро похудеть? Как освоить правильную технику? Как научиться правильно тренироваться? Как быстро я  увижу прогресс? Максимально быстро –   много тренироваться, а есть еще больше. Правда надо учитывать, что   тренироваться необходимо по правильной программе. А также достаточно отдыхать между тренировками для восстановления организма. Подробнее читайте в этой статье: Как это правильно сделать – это искусство тренинга, мотивация и здоровый образ жизни...