У меня недавно состоялся спор о том, что, мол, жим лежа не растет грудные, грудные взрывает только качковский жим. Открою секрет, но сначала разберемся с видами жима лежа. Качковский стиль жима лежа Он часто используется для большей «изоляции» грудных мышц. Это происходит за счет активации вращательной манжеты плеча и ее, кстати, изнашивания, и поэтому я вообще не очень люблю такой вид жима, ну разве если только на совсем легких весах. Важно отметить, что локти тут располагаются очень высоко (по...

Нарастить грудные мышцы с целью придания им желаемого объёма и формы — задача, которую стремятся решить многие мужчины. Однако, возможно, не все осознают, что процесс этот требует времени, терпения и, конечно, усилий. В этой статье мы попытаемся раскрыть некоторые секреты, как накачать грудь в тренажёрном зале или в домашних условиях, чтобы получить тело вашей мечты. Мышцы груди, без всякого сомнения, являются одной из самых привлекательных частей мужского тела. Они не только придают фигуре мужественность и силу, но и являются символом здоровья и физической активности...