Сегодня обсудим, что необходимо для поддержания отличного гормонального фона, его баланса. А если гормональные нарушения уже есть, как их скорректировать. На самом деле, тут все просто. Самое главное, чтобы организм получал вместе с пищей АБСОЛЮТНО ВСЕ необходимые ему нутриенты – белки, жиры, полноценные углеводы, витамины, химические элементы. ⠀ Т. к. в ином случае ваша репродуктивная система будет работать плохо. Потому что «по мнению» организма, она является необязательной для процесса жизнедеятельности...

Эту гимнастику практиковали монахи в одном тибетском монастыре. Она занимает всего пять минут в день. Но даже этого времени достаточно для поддержания всех эндокринных желез в молодом состоянии. Упражнения можно делать, лежа в постели. Одно условие - проснуться нужно на рассвете, до шести утра. Недавно прочла про эти упражнения и начала пробовать. Делаю всего две недели, но уже появилось стойкое ощущение бодрости. А движения действительно нехитрые. Для ленивых. Судите сами. Растираем руки Лежа на постели, растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими...