Один из самых частых вопросов у девушек: как тренироваться во время критических дней ? В первую очередь нужно понимать, что КД - это не болезнь. Да, женский тренинг очень зависит от цикла, но не нужно делать лёж лёжа и объедаться сладостями только потому, что у вас «эти дни». Тренировки должны быть по вашим ощущениям в первую очередь. Вот мои рекомендации: ✅ если есть дискомфорт, боль в животе или пояснице, нужно воздержаться от тренировок. Если дискомфорта нет и все в порядке, можно спокойно заниматься...