Один из самых частых вопросов у девушек: как тренироваться во время критических дней ? В первую очередь нужно понимать, что КД - это не болезнь. Да, женский тренинг очень зависит от цикла, но не нужно делать лёж лёжа и объедаться сладостями только потому, что у вас «эти дни». Тренировки должны быть по вашим ощущениям в первую очередь. Вот мои рекомендации: ✅ если есть дискомфорт, боль в животе или пояснице, нужно воздержаться от тренировок. Если дискомфорта нет и все в порядке, можно спокойно заниматься...

Настроение на нуле, двигаться не хочется, интерес к жизни теряется, и только кусочек тортика может спасти ситуацию. Узнаешь себя в период КД? А ведь пассивное состояние и желание съесть сладенькое - это вполне естественная реакция организма, связанная с изменениями гормонального уровня. А если быть точнее, с дефицитом эндорфина и глюкозы в крови. Что такое эндорфин? Эндорфин - это не просто красивое слово, это тот самый гормон, который делает нас счастливыми. Многие знают, что самым надежным поставщиком этого ценного вещества является шоколад...