Об этой проблеме не принято говорить открыто. А зря! Заболевания ЖКТ доставляют немало неприятных ощущений. Как наладить регулярный стул без лекарств? Советы от Лилии Индейкиной, ведущего специалиста ОМО по гастроэнтерологии НИИОЗММ, заведующей лабораторией функциональной диагностики заболеваний кишечника МКНЦ им...

Одна из частых жалоб моих клиенток — нерегулярный стул, вздутие, тяжесть. Часто в ход идут «народные методы»: от клизм до травяных слабительных, которые обещают «детокс» и «очищение». Но правда в том, что такие способы вредят кишечнику — и дают только временный эффект. Если хочешь наладить пищеварение без вреда и химии, держи рабочие принципы 👇 ✅ 1. Добавь клетчатку — но не резко Клетчатка — это мягкая «щетка» для кишечника. Она помогает формировать стул и поддерживает полезные бактерии. 🔸 Овощи, фрукты, цельнозерновые, семена, орехи, бобовые — всё это важно...